Yogaterapia

Vimos que a espiritualidade, seja ela como for, é um aspecto importante para a saúde mental. Momentos de reflexão sobre a vida, morte, amor, alegria entre outros são extremamente benéficos. A yogaterapia pode ser um grande aliado nesse processo de busca da saúde mental, que possibilita uma boa percepção de tudo que nos compõem como, corpo, mente e espírito.

A yogaterapia é uma prática de integração corporal, mental e espiritual que através de exercícios físicos e de respiração que podem ajudar a se reconectar consigo mesmo, e com a realidade a sua volta. Exercícios desse tipo são ótimos para ajudar a controlar a ansiedade, crises depressivas e de pânico, estresse, problemas respiratórios, dores musculares, além de melhorar a oxigenação sanguínea, permitindo o melhor funcionamento cerebral possível.

A prática da Yogaterapia permite além de tudo, trabalhar funções cognitivas como foco, raciocínio e memória, visto que os exercícios proporcionam o relaxamento total e melhoram a qualidade do sono, fator imprescindível para manutenção de habilidades intelectuais. Que tal fazer uma experiência e desfrutar dos inúmeros benefícios? Vamos juntos!

DICA DE FERRAMENTA: HEADSPACE

Este aplicativo tem como objetivo te ajudar a praticar a meditação inicialmente de forma guiada e posteriormente você pode ir descobrindo o seu jeito de fazer isso. O aplicativo pode ajudar você a se concentrar, respirar, manter a calma e melhorar a qualidade do seu sono.

EPISÓDIO DO PODCAST SOBRE O TEMA