Como desenvolver a minha espiritualidade?

Vimos anteriormente que a espiritualidade é um aspecto importante para a saúde mental, e que esta implica não necessariamente figuras divinas ou conjunto de crenças religiosas, mas o que seria então essa espiritualidade? Fique por aqui, vamos descobrir juntos!

A espiritualidade pode ser construída de forma muito mais simples do que você imagina. Estar presente por inteiro nas coisas que está fazendo é uma forma de estimular a sua espiritualidade. O contato com a natureza por exemplo, contemplar o por do sol, ter aquele seu momento de silêncio e por vezes refletir sobre a vida, a morte, as pessoas e quem você é no mundo, são aspectos de uma espiritualidade capaz de te conectar com a vida e seus desdobramentos.

O silêncio verbal e mental pode ser uma ótima ferramenta para te ajudar a alcançar níveis de paz interior, no entanto, sabe-se o quanto é difícil com tantos barulhos externos e internos, para isso, as meditações e orações prontas podem ser grandes aliados. Caso você ainda não tenha lido nosso ebook sobre espiritualidade como aspecto de saúde mental, clique aqui para acessar e saber mais sobre o assunto.

dica de ferramenta: japamala 108 contas

Este aplicativo pode te ajudar a praticar mantras diferentes todos os dias de forma que estimule o seu momento de paz interior.

episódio do podcast sobre o tema